夜バナナダイエットの方法と効果まとめ!痩せた人を医療目線で考察!


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こんばんは!

今、お腹が空いてたまらない
しめじです。

 

お腹が空くのって辛いですよね~。
僕はなかなか耐えられないです。

でも、耐えられないところを
耐えなきゃいけないのが
ダイエットってやつですよね。

 

そういえば、『夜バナナダイエット』
って皆さん知ってます?

その名の通り、夜にバナナを食べる
ダイエット方法です。

 

なんとこれ、1日50本も食べて
太らずに痩せた人が居るそうなんです!

ものすごい効果ですが、
バナナ50本といえば、推定5000kcal・・・

本当かな?って感じですよね。

 

そこで今回は、
夜バナナダイエットの効果と方法について、
詳しく調べてきました。

1日50本バナナを食べて
本当に痩せられるのかについても、
医療職目線で徹底的に検証しちゃいます!


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夜バナナダイエットの効果は?

まず、皆さんが疑問に思うことは、

「バナナ食べてるだけで
本当に痩せるの?」

だと思います。

 

結論から言えば、
夜バナナダイエットは痩せます!

今からその理由を、
医療職目線で説明しちゃいます。

 

 

■基本的には『置き換えダイエット』

まず押さえておきたい事は、
夜バナナダイエットが基本的に、

『置き換えダイエット』

の一種だという事です。

 

夜食べるはずの食事を
バナナにするわけですから、
差し引き分のカロリーを
摂らずに済むわけですね。

 

その分太りにくくなるのは、
なんとなく分かるかと思います。

 

 

■夜の食事は太りやすい!

皆さん、よく言いますよね。
「夜に食べると太る」って。

ただ、これ理由は知っていますか?

 

「夜はカロリー使わないから」
というのももちろん正しいのですが、

真の理由は、
「夜は脂肪が蓄積しやすい」
という事です。

 

 

実は、体の中には
脂肪を蓄積する指令を出す酵素があり、
これを「BMAL1(ビーマルワン)」
といいます。

こいつの活発に活動する時間が、
22時~2時の間なんですよね。

 

つまり、食べた後に運動しようが
何をしようが、夜に食べると
そもそも太りやすいんです!

ここ、要チェックですよ!

 

 

以前、朝バナナダイエットっていうのが
めちゃくちゃ流行った時期があったのですが、
夜の方が良いのがよく分かると思います。

 

 

■バナナに含まれる成分がすごい!

バナナには、カリウムペクチンという
ダイエットの2大ヒーローが
含まれています。

これがすごいんですよ!

 

まず、カリウムには
脂肪燃焼の促進効果があります!

カリウムはむくみを予防するのですが、
むくみの解消によって新陳代謝が改善し、
脂肪の燃焼が活性化されるんですね。

 

そしてペクチンには、
腸の働きを整える(便秘解消)作用と、
コレステロールの吸収を
防ぐ作用があります!

 

 

脂肪の燃焼を手伝ったり、
コレステロールの吸収を防ぐ効果は、
どちらもダイエットに効果的なのが
なんとなく分かると思います。

ついでに、むくみや便秘解消で、
さらにダイエット効果が期待できますね!

 

簡単にまとめると、
バナナには痩せやすくなる成分が
たっぷり含まれているということです。

 

 

あと、バナナダイエットの効果は
こんなところにも出てくるようです。

↓↓↓

バナナダイエットの仕組み!

 

動画が始まったら
すぐに説明が始まります!

朝バナナダイエットの話をしていますが、
夜バナナダイエットでも
同様の効果がありますよ。

 

 

夜バナナダイエットには
これだけの根拠があるので、
非常に効果的なダイエットであると
言えますね!

 

ちなみに、実践者の声を見てみると、
どうやら1ヶ月で1~3キロのダイエットに
成功されている方が多いようです。

健康的に痩せられるので、
僕から見ても、とても良い
ダイエットだと思いますよ!


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夜バナナダイエットの方法は?

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では次に、夜バナナダイエットの
方法について見ていきましょう!

 

と言っても、
やることは非常に簡単です。

以下の2点だけ
チェックしておきましょう!

 

  • 夕食の代わりにバナナを1~2本食べる
  • 常温の水もしくは白湯を飲む(コップ1杯)

 

たったこれだけです。
シンプルでいいですね~。

 

 

ただ、夕食を置き換えるだけとはいえ、
その他の食事にも出来るだけ
気をつけましょう。

いくらなんでも朝昼が
暴飲暴食で痩せるわけがないですから。

 

あと、コップ1杯の水については、
口の中で転がしてから
飲むのがおすすめです!

転がしてから飲むことで、
身体が水を認識しやすくなります。

 

あまり知られていないのですが、
純粋な水分(水)を摂ることで、
身体の細胞が活性化する事が
既に分かっているんです。

体内の代謝がUPして、
脂肪燃焼の効果が高まりますよ!

 

白湯であれば
胃腸の働きも活性化されるので、
さらに効果的です。

 

 

バナナを1日50本食べても本当に痩せられる?

これ、皆さんから見て
どう思います?

 

僕はこれを見たときに、

「いくらなんでもそれは無理じゃない?」

って思いました。

 

 

何故かというと、まずバナナ50本は
カロリー換算で実に5000kcalです。

朝マック、昼マック、夜マックで
毎回セット頼むよりも
カロリー高いわけですよ。

 

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バナナは糖分も豊富に含んでいますし、
どう考えても、痩せられるとは
ちょっと考えにくいです。

 

 

また、カリウムの過剰摂取
なっている点も見過ごせません!

 

カリウムの成人女性1日の目安量は、
バナナ換算で2~3本程度です。

50本というと、目安量の約20倍。

まず間違いなく、
高カリウム血症を発症します。

 

高カリウム血症というのは、
カリウムが体内に増えすぎた
状態のことですね。

高カリウム血症になると、
場合によっては非常に危険な状態に
なることも・・・

 

 

人の身体には不思議なことも起こるので、
僕も絶対とは言い切れません。

 

ただなんにせよ、
1日50本も食べるような事は
絶対にしないほうが良いでしょうね。

何事もやり過ぎは禁物ですよ!

 

 

まとめ

バナナを1日50本も
食べて痩せた人は、
あくまで特例だと思いましょう。

逆に太る可能性や、高カリウム血症になる
可能性が非常に高いので、
絶対に真似はしないでくださいね。

 

ただ、夜バナナダイエット自体は、
方法さえ間違わなければ
とても効果的な方法です!

正しいやり方で、
健康的に痩せちゃいましょう!

 

※関連記事

超危険なコットンボールダイエットとは?

 


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